الرياضة والرشاقة

عضلات الساق

عضلات الساق يجب أن تعمل الساق بعظامها وعضلاتها ومفاصلها  معًا لمساعدتنا على الوقوف والمشي والجري والقفز مع دعم وزننا والحفاظ على التوازن هذه مهمة كبيرة ولا يمكن لهذة المهام ان…

أكمل القراءة »

عضلات العين

عضلات العين تتكون عضلات العين من  العضلات المرتبطة مباشرة بالعين عضلات العين التي تتحكم في الحركة الخارجية للعين عضلات العين ، المسؤولة عن تكيف الحدقة ورد فعلها للضوء ومنقلة الجفون…

أكمل القراءة »

عضلة الفخذ

ما هي عضلة الفخذ؟ يحتوي الفخذان على بعض من أكبر العضلات في الجسم، حيث تسمح عضلة الفخذ للجزء السفلي من الجسم بالانحناء والثني والتدوير، كما أنها تتحمل معظم وزن الجسم…

أكمل القراءة »

عضلات الجسم

عضلات الجسم تتكون عضلات الجسم من خلايا متخصصة تسمى ألياف العضلات ، وظيفتها الغالبة هي القابلية للتقلص، وتنقسم العضلات إلى أنواع مختلفة العضلات المرتبطة بالعظام أو الأعضاء الداخلية والأوعية الدموية…

أكمل القراءة »

عضلة الترابيس

ما هي عضلة الترابيس؟  الترابيس هي عضلة كبيرة في ظهرك. تبدأ من قاعدة رقبتك وتمتد عبر كتفيك وصولاً إلى منتصف ظهرك، يسميه الاطباء الترابيس بسبب شكلها، يبدو وكأنه شبه منحرف…

أكمل القراءة »

العضلات الملساء

ما هي العضلات الملساء؟ العضلات الملساء هي نوع من العضلات التي تنقبض دون أي تحكم إرادي ، وهي مكونة من طبقات رقيقة ، تتكون من خلايا مغزلية الشكل غير منتظمة…

أكمل القراءة »

العضلات الهيكلية

ما هي العضلات الهيكلية؟ العضلات الهيكلية هي العضلات المختلفة المرتبطة بالهيكل العظمي في جسم الانسان . وهي نسيج سريع الانقباض ومسؤول عن الحفاظ على الموقف وتحريك المدارات ، جنبا إلى…

أكمل القراءة »

عضلات الصدر 

ما هي عضلات الصدر ؟ عضلات الصدر هي عضلة على شكل مروحة تتكون من ثلاثة أجزاء تنشأ من ثلاثة مواقع مختلفة:  الجزء الترقوي ينشأ من السطح الأمامي للنصف الإنسي من…

أكمل القراءة »

كم عضلة في جسم الانسان

كم عضلة في جسم الانسان؟ الجهاز العضلي في جسم الإنسان يعد المسؤول عن عملية الحركة في جسم الإنسان وسنذكر في هذا المقال كم عضلة في جسم الانسان  والظائف لكل نوع…

أكمل القراءة »

انواع العضلات

انواع العضلات  سنتحدث عن انواع العضلات في جسم الانسان حيث يوجد في جسم الإنسان أكثر من 600 عضلة . وتساعدك بعض هذه العضلات على الحركة أو الرفع أو الجلوس، وهذا…

أكمل القراءة »

تشنج العضلات

تشنج العضلات أو تقلصات العضلات Muscle spasm تحدث تشنج العضلات عندما تنقبض عضلاتك بشكل لا إرادي وتتقلص قسريا بشكل لا إرادي حيث لا يستطيع الإنسان السيطرة عليها  ولا يستطيع الاسترخاء،…

أكمل القراءة »

عضلات البطن

عضلات البطن تعد عضلات البطن من العضلات المهمة  في جسم الإنسان وتتكون من  مجموعة من العضلات القوية التي تبطن جدران البطن إنها تقع في مقدمة جسمك  بين أضلاعك وحوض حيث…

أكمل القراءة »

العضلات

ما هي العضلات  هي أنسجة رخوة تتكون من العديد من الألياف المطاطية التي تشكل عضلات جسم الانسان، يتكون جسم الإنسان من أكثر من 600 ذات أنواع مختلفة وكل نوع من…

أكمل القراءة »

المشي في المنزل لخسارة الوزن

هل تعلم  أن المشي في المنزل يساعد في إنقاص الوزن والحصول على وزن صحي؟ وإذا كانت مسألة فقدان الوزن من الأشياء التي تشغل بالك مثل الكثير من الناس ، ولكنك…

أكمل القراءة »

ممارسة الرياضة للتخلص من السمنة : فقدان الوزن بالرياضة

لتحقيق عملية فقدان الوزن الزائد والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة ، يحتاج الجسم إلى حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية وتحويلها إلى طاقة ، وذلك عن طريق ممارسة الرياضة للتخلص من…

أكمل القراءة »

الرياضة في المنزل : تمارين رياضية سهلة

تعتبر ممارسة الرياضة في المنزل من أهم التمارين التي يوصي بها العديد من الأطباء حول العالم ، لما لها من تأثيرات إيجابية “صحية ونفسية” ، حيث تساعد التمارين في المنزل…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!