الصحة النفسية

كيفية التخلص من الخوف عند الأطفال 

كيفية التخلص من الخوف عند الأطفال… الخوف عند الأطفال شعور طبيعي يختلف باختلاف المرحلة العمرية نلاحظ الاطفال ببداية حياتهم يخافون من أشياء عديدة مثل خوف الطفل من الأصوات القوية والعالية ورؤية الأجسام والمخلوقات الكبيرة والغرباء، ومن الانفصال عن الوالدين الدخول للغرفة لوحدة او من الاماكن المظلمة وغالبا ما بنشوف الطفل يصر على تشغيل الاضاءة، وآخرين يخافون من صوت الرعد وغيرا من الأصوات الغريبة. ذلك المخاوف تنعدم عندما يكبر الطفل وللآباء والامهات دور كبير في التخلص من ذلك المخاوف. وبعض المخاوف تساعد في حفظ الذات مثل الخوف من السيارة المسرعة او الخوف من الحيوانات المؤذية. وبعض الآباء والأمهات يثيرون المخاوف في نفوس أطفالهم بسبب عدم معرفتهم وجهلهم. فالبعض من الكبار يستخدم لغة التخويف مع أطفاله من أجل إخضاعهم للطاعة والالتزام بالأوامر والتوجيهات. قد تلجأ بعض الأمهات لتخويف أطفالها من الحيوانات والعفاريت من أجل إجبارهم على النوم ليلا. ويبدأ الطفل بالتظاهر بأنه نائم وهو في حقيقة الأمر مستيقظ وخائف.

كيفية التخلص من الخوف عند الأطفال

لكي يتم التخلص من الخوف عند الأطفال يتطلب الحكمة، والصبر، والتفاهم من قبل الأهل والاتفاق بين الوالدين على طريقة التعامل مع خوف وقلق الطفل حتي يتخلصون من الخوف ويكتسبون الثقة في أنفسهم و العالم من حولهم بطريقة صحية . حيث أن الخوف واحد من القوي الأسباب التي من الممكن أن تهدم او تبنى شخصية الفرد وتؤثر على نموها .

ولذلك لابد من التخلص من الخوف وذلك من خلال ما يلي .

  • الامتناع عن السخرية مما يخاف منه الطفل. أو التقليل من مشاعر الخوف التي يشعر بها الطفل ، وذلك ليسعي الطفل دوما في اكتشاف العالم من حوله دون الشعور بالخوف .
  •  محاولة مناقشة الطفل في الموضوع الذى يخاف منه ولا نطلب منه نسيانه لأنه سيبقى يخيفه ويقلقه.
  • تشجيعه وتحفيزه على التحدث عما يخيفه، ذلك سوف يجعله يشعر بالاحتواء والتقبل منك.
  • لا تعلمه ان الخوف شعور غير طبيعي عند الاطفال وبالتالي يكتم خوفه ويتعرض لمشاكل نفسية مختلفة.
  •  تعريض الطفل للموقف بالتدريج مع وجود أحد الوالدين.
  •  الابتعاد عن تخويف الطفل واستثارته عندما لا يقوم بعمل ما أو عندما نريد أن نكفه عن عمل سيئ.
  • لا تكون انتا سبب خوف طفلك. لا تحكى ليه قصص مرعبة. ما تستمتع بانك تخلعه او تفزعه من حاجة هو اصلا بخاف منها.
  • لا تقارن طفلك مع الأطفال الآخرين حتي لا تضعف ثقته في نفسه ويشعر انك بتشوف انو فلان او فلانة احسن منه وتكسر بخاطره.
  •  إشعار الطفل بالأمن النفسي داخل البيت وإبعاده عن المشاحنات الأسرية.
  • عدم اجبار الطفل على عمل شيء يخاف منه و ذلك قد يؤدي تعريض الطفل لفعل شيء يخافه لمفاقمة مخاوفه بدلاً من التخلص منها، فلا يجب إجبار الطفل على مواجهة مخاوفه، بل يجب من اعطاءه الوقت الكافي لضبط خوفه والتغلب عليه، مع تقديم الرعاية والدعم التي يحتاجهما الطفل، وبدلاً من ذلك يمكن طرح الأفكار لطرق تعريض الطفل تدريجيًا لهذه المخاوف.
  • علمه استراتيجيات التعامل مع الخوف و القلق مثل التنفس العميق، والضغط على كرة مطاطية صغيرة، واستخدام الأعمال اليدوية، كلعبة الصلصال للتنفيس عن قلقه وتوتره، والتعبير عن مشاعره بالرسم أو الكتابة
كما يجب
  • لا تجعل من خوف طفلك نكتة او سبب للسخرية منه سواء منك او من الناس القريبة منه. ذلك الافعال من الممكن أن تؤدي الى تتطور الامر الى فوبيا (خوف مرضي) يلازم طفلك طول العمر.
  • استخدام نموذج النمذجة وذلك من خلال أن نحكى للطفل قصصا للأطفال تشجعهم وتجعلهم يتغلبون على مثيرات تخيفهم ومع التكرار سيقوم الطفل بتقليدهم.
  • اظهار المشاعر الإيجابية دوما في جميع المواقف التي يتعرض لها الطفل. وذلك بتذكير الطفل بنقاط القوة لديه، وبكل الأمور الصعبة التي مر بها، وكيف استطاع التغلب عليها من قبل. ساعده على رؤية الجوانب الإيجابية في حياته. وجود مشاعر الخوف والقلق يساعد أحيانًا في تضخيم المشاعر السلبية، ويحرمه من رؤية العديد من الأمور الإيجابية، وهو ما يمكنك مساعدته فيه. يمكن تحقيق ذلك عن طريق وسيلة بسيطة، هي سؤال الطفل الأشياء التي تدفعه للشعور بالامتنان. سوف يساعده ذلك على رؤية النصف الممتلئ للكوب.
  • تقبل مشاعر طفلك لان ما زال في مرحلة اكتشاف العالم من حوله . وذلك من الممكن أن يتخيل اشياء مرعبة في الظلام و وحوش في الغرفة وهكذا.
  • تخلص من مخاوفك أولاً لن تستطيع أن تساعد طفلك على التخلص من الخوف إذا كنت أنت نفسك تعاني من الخوف والقلق المفرط. لذلك لا تشعر طفلك أنك تخاف من شيء ما لأنه قد يكتسب ذلك الصفة منك .
  • لا تجبره يتعامل مع شخص معين من الاقارب و المعارف أو الاصدقاء وأعرف سبب خوفه.
  • توجيه الخيال وضبطه حتى لا يتوهم الطفل ويتخيل أشياء سلبية وتأثيرات شاذة للصور التي يتخيلها كأن يتخيل أن الجن يخطف الأطفال في الظلام.
  • تكوين العادة كأن نمشى مع الطفل في الظلام، ثم وحده، وتشجيعه.
  • أخبر طفلك دائما انه سوف يظل محبوب بالنسبة ليك مهما كانت مشاعره السلبية وانك دايما معه ومن حوله لحمايته وأنك سوف لا تسمح لأي شيء أن يضره أو شخص انه يؤذيه ابدا ابدا.

يمكنك مشاهدة ما هي أعراض صعوبات التعلم

تعريف الخوف

  • الخوف علميا هو نمط سلوكي يبدأ على صورة نبض في الدماغ ينبه أعصاب معينة تقوم بدورها بتنبيه مناطق مختلفة في الجلد وأعضاء مختلفة زي القلب والرئتين والامعاء. وذلك لأنها تجتمع لكي تساهم في افراز مادة (هرمون) الادرينالين التي تؤدي الى تواجد عرق في الكفين وجفاف في الحلق وتسارع في ضربات القلب وفي التنفس وكل علامات الخوف المعروفة.

أسباب الخوف لدى الأطفال

كان العلماء يعتقدون ان الطفل يولد مزود بغريزة الخوف. ولكن الدراسات الحديثة اثبتت ان الطفل يكتسب غريزة الخوف بعد الشهر السادس. وذلك نتيجة بعض الأسباب والعوامل التي قد تتسبب في تحفيز الشعور بالخوف عند الأطفال.

  • اكتر مسببات الخوف عند الأطفال الأصوات العالية وانعدام التوازن ( ترمى طفل في الهوا وتلتقطه).
  • تخويف الطفل من الحيوانات انها تأكل وتفترس الأشخاص ومن الأشياء غير الحسية كالجن والعفاريت.
  • الصراخ على الطفل فالصوت العالي يسبب صدمة لدى الأطفال.
  • النقد المبالغ فيه يسبب خوفا لديهم مما يربك كل تصرفاتهم ويسبب لهم انسحابا من الحياة، فالطفل يخاف من التصرف خوفا من الوقوع في الخطأ، وهذا أمر خطير جدا يجب الانتباه إليه جيد لذلك على الوالدين وأفراد الأسرة دعم الطفل، وتعزيز ثقته بنفسه، وإشعاره بقيمة نفسه، حتى يتخلص الطفل من الشعور بالخوف.
  • المشاكل الزوجية من الأسباب الرئيسية التي تبعث الخوف في نفوس الأطفال.
  • تخويف الطفل باستخدام الطبيب والحقنة مما يسبب له رابطا سلبيا تجاه هذه الأشياء الإيجابية.
  • مشاعر الخوف التي تظهر على الآباء والأمهات أمام أبنائهم مما تسبب في انتقال هذه المشاعر إلى الأطفال.
  • من أسباب الخوف أيضا الاستماع إلى الأخبار العالمية والتي تنقل عمليات القتل والدمار والحروب التي تحدث بين الدول.
  • الانفعال الزائد الذي يصيب الأهل ويفقدهم صوابهم مما يؤدي إلى ظهور مخاوف في نفوس الأبناء.
  • تعرض الأطفال إلى حادث أو صدمة كفقدان الأب أو الأم أو شخص عزيز على الطفل.

يمكنك مشاهدة أيضاً ما هي أسباب عدم النوم ليلاً

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!