عام

عضلات الرجل

عضلات الرجل

تحتوي الرجل على العديد من العضلات القوية،التي تسمح لك بالقيام بحركات كبيرة وصغيرة كما أنها تدعم وزنك وتثبت جسمك حتى تتمكن من الوقوف بشكل مستقيم، تتضمن العضلات الموجودة في الجزء العلوي من الرجل عضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة.

 تعمل عضلات ربلة الرجل مع عضلات أخرى في أسفل الرجل لمساعدتك على تحريك الرجل.

لديك العديد من العضلات المختلفة في الجزء العلوي والسفلي من الرجل تساعدك هذه العضلات معًا على المشي والجري والقفز والوقوف على أصابع قدميك وثني قدميك وتعمل مع العظام والأوتار وأربطة الجسم لتثبيت الجسم ودعم وزنك ومساعدتك على الحركة.

إجهاد العضلات مثل تمزق أو شد العضلات ينتج غالبا عن التمرينات الشاقة أو الإفراط في الاستخدام العضلة للحفاظ على عضلات ساقيك قوية ، يجب عليك الإحماء قبل ممارسة النشاط البدني، من خلال الحفاظ على وزن صحي والتركيز على الحفاظ على صحتك بشكل عام ، يمكنك هنا الحفاظ على عضلات ساقيك تعمل بشكل صحيح.

التركيب البنائي لعضلات الرجل 

تتكون الرجل من أقسام مختلفة من العضلات وكل قسم من الأقسام مسؤول عن بعض الوظائف المختلفة والان سنتحدث عن التركيب البنائي لكل قسم من الاقسام.

عضلات اعلي الرجل.

تمتد عضلات الجزء العلوي من الرجل عضلات الفخذ من الوركين إلى الركبة، يتضمن تشريح  الرجل العلوية ما يلي:

الأمامية: يوجد ثلاث عضلات رئيسية في الجزء العلوي من الرجل، ولديك أيضا عضلة أخرى ، وهي العضلة القطنية ، والتي تبدأ في الجزء السفلي من العمود الفقري وتلتصق بعظم الفخذ (عظم الفخذ). عضلات الساق الرئيسية هي:

  • بكتينوس.
  • عضلات الفخذ الرباعية ، والتي تشمل في الواقع أربع عضلات تبدأ في أعلى رجلك وتنتهي عند ركبتيك.
  • سارتوريوس.

وسطي: يسميها الأطباء أيضا الجزء الإنسي من الفخذ ، مقربات الورك، لديك خمس عضلات فخذ وسطية في الجزء الداخلي من فخذك. هم 

  • المقرب القصير.
  • الإبهام المقرب.
  • المقربة الكبيرة.
  • جراسيليس.
  • السداد الخارجي.

الخلفي: الاسم الأكثر شيوعًا لهذه العضلات هو أوتار الركبة، يبدأون تحت الأرداف ، وينزلون إلى الجزء الخلفي من ساقك و يمتدون إلى داخل وخارج ركبتك، تشمل هذه العضلات.

  • العضلة ذات الرأسين الفخذية.
  • نصف الغشاء.
  • نصف وترية.

عضلات أسفل الرجل.

يتكون الجزء السفلي من  من أجزاء متنوعة وهي

العضلات الأمامية: لديك أربع عضلات في الجزء الأمامي  من أسفل الرجل ، تمتد من ركبتك إلى قدمك.

  • باسطة إبهام اليد.
  • الباسطة الهلوسة الطويلة.
  • العصب الشظوي الثالث.
  • الظنبوب الأمامي.

العضلات الجانبية: يمتد الشظوي الطويل و الشظوي القصير على طول الجزء الخارجي (الجزء الجانبي) من أسفل الرجل، يبدأون تحت ركبتك مباشرة وينزلون إلى كاحلك.

الخلفي: العضلات الموجودة في الجزء الخلفي  من أسفل رجلك هي:

  • عضلات ربلة الرجل ، والتي تشمل عضلة الرجل والنعل.
  • Longus flexor digitorum longus.
  • الهلوسة المرنة الطويلة.
  • Popliteus ، الذي يجلس بشكل أعمق في ساقك خلف مفاصل ركبتك مباشرةً.
  • الظنبوب الخلفي.

كان هذا التكوين البنائي لعضلات الساق المختلفة وسنتحدث الان عن الدور الوظيفي لعضلات الساق المختلفة .

الدور الوظيفي لعضلات الرجل

كما تحدثنا سابقا عن التكوين البنائي لاقسام عضلات الساق المختلفة الان سنتحدث عن الدور الوظيفي لهذة الاقسام.

اولا: عضلات القسم العلوية

عضلات الفخذ العليا قوية جدا، إنها تدعم وزنك وتساعدك على تحريك الوركين والساقين، تشمل وظائفهم:

العضلات الأمامية: تعمل هذه العضلات على استقرار جسمك وتساعد على التوازن، كما أنها تسمح لك بما يلي:

  • تساعدك على ثني الركبة على طول مداها .
  • ثني الفخذ عند مفاصل الورك.
  • القيام بتدوير الرجل عند وركيك.

عضلات الوسط: تساعد هذه العضلات في تقريب الورك أي تحريك الرجل نحو مركز جسمك. كما أنها تسمح لك بثني وتمديد وتدوير الفخذين.

العضلات الخلفية: يسمي الأطباء أيضا هذه عضلات أوتار الركبة تساعدك على تحريك ساقك من الأمام إلى الخلف وتدويرها في تجويف الورك.

عضلات الجزء السفلي من الرجل

تقوم عضلات أسفل الرجل بالعديد من الوظائف المهمة.

العضلات الأمامية : تساعدك هذه العضلات على رفع وخفض قدمك ومد أصابع قدميك، هم في الجزء الأمامي (الأمامي) من أسفل الرجل.

الجانبية : تعمل هذه العضلات على طول الجزء الخارجي من أسفل الرجل  وتثبت قدمك عند المشي أو الجري، كما أنها تسمح لك بتحريك قدمك من جانب إلى آخر.

العضلات الخلفية: توجد هذه العضلات في الجزء الخلفي من أسفل رجلك. بعضها سطحي قريب من سطح الجلد والبعض الآخر يكون أعمق داخل ساقك وتساعدك

  • ثني ووجه أصابع قدميك.
  • اقفز ، اركض وانطلق في سباق سريع.
  • قفل وفتح ركبتك.
  • حافظ على وضعية جيدة من خلال تثبيت ساقيك.
  • قف بشكل مستقيم من خلال دعم قوس قدمك.

بعد التحدث عن الدور الوظيفي لكل قسم من أقسام عضلة الرجل الان سنتحدث عن العديد من الاضطرابات التي يمكن أن تؤثر على عمل هذه الأقسام بالشكل الطبيعي.

عضلات الرجل
عضلات الرجل

بعض الاضطرابات التي تؤثر على عمل العضلات بالشكل المثالي. 

تشمل الحالات التي تؤثر على عضلات الساق ما يلي:

  • تدلي القدم: هي حالة يكون فيها رفع قدمك نحو ركبتك أمرا صعبا أو مستحيلا ، ويقوم الشخص المصاب  بسحب القدم على الأرض أثناء المشي، ينتج تدلي القدم عن حالات صحية مثل السكتة الدماغية أو إصابة الأعصاب.
  • تشنجات الرجل : تشنجات عضلية وتشنجات عضلية في ربلة الرجل شائعة جدًا، يمكن أن تنجم تقلصات الرجل عن الحمل والجفاف وبعض الأدوية والحالات الصحية، يمكن أن تحدث في الليل أو أثناء النهار، الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا هم أكثر عرضة للإصابة بتشنجات الرجل ، خاصة في الليل.
  • شد عضلي: إصابة عضلة الرجل الأكثر شيوعًا هي الإجهاد. يحدث ذلك عندما تتمدد ألياف العضلات كثيرًا أو تتمزق. يمكن أن يؤثر هذا على أي جزء من ساقك ، مما يؤدي إلى تمزق عضلة الربلة أو إصابة في أوتار الركبة، عادة ما تنتج هذه الإصابات عن الإفراط في ممارسة الرياضة أو التمارين الشاقة ، خاصة من الأنشطة التي تتطلب بدايات وتوقفات سريعة.
  • ساق التنس: يسبب هذا النوع من إصابات إجهاد العضلات ألما في ربلة الرجل يمكن أن يحدث في أي رياضة ، لكن مقدمي الخدمة يطلقون عليها اسم ساق التنس لأنها تحدث عادة عندما تتمدد الرجل وتنثني القدم، هذا هو وضع القدم الذي يستخدمه لاعبو التنس عندما يرسلون كرة تنس في الحركة.
  • آلام العضلات وضيقها وتيبسها. قد يكون الألم حادًا أو خفيفًا. قد يبدأ على شكل ألم خفيف ثم يتفاقم ببطء.
  • ضعف العضلات أو انخفاض نطاق الحركة.
  • ألم أو رقة أو كدمات .

بعد التحدث عن بعض الاضطرابات التي تصيب العضلات المختلفة الان سنتحدث عن بعض العلاجات التي يوصي بها الأطباء عن التعرض لمثل هذه الاضطرابات

بعض علاجات اضطرابات الرجل المختلفة.

  • العلاج بالتدليك: يمكن أن يساعدك التدليك على التعافي من الإصابة مع زيادة المرونة ومدى الحركة. قد يتمكن الأشخاص الذين يعانون من تقلصات في الساق من تخفيف الألم وإرخاء العضلات المتوترة عن طريق تدليك العضلات المتشنجة بأيديهم أو ببكرة.
  • الأدوية: قد يوصي الاطباء بالعقاقير المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية (المسكنات) أو الأدوية الموصوفة لتخفيف الآلام، يمكن للأدوية الأخرى إرخاء العضلات ومنع تقلصات الرجل في الليل.
  • العلاج الطبيعي: بعد إجهاد العضلات أو تمزقها ، يمكن لبرنامج العلاج الطبيعي تقوية عضلات الساق سيخبرك مزود الخدمة عندما تكون مستعدًا لبدء برنامج بعد الإصابة، قد يستخدم المعالجون الفيزيائيون طرائق مثل الوخز بالإبر الجافة والحجامة لمعالجة حالات العضلات.
  • الإطالة : يمكن أن تؤدي تمارين الإطالة اللطيفة إلى تخفيف الألم والضيق الناتج عن تشنج الرجل أو عضلة الرجل المشدودة. اسأل مزودك عما إذا كانوا يوصون بتمارين الإطالة.
  • الجراحة: إذا كنت تعاني من تمزق عضلي شديد ، فقد يوصي مزودك بإجراء عملية جراحية. يقوم مزودك بإصلاح التمزق ويخيطه بإغلاقه بالغرز حتى يتمكن من الشفاء.

موقع صحة… المنصة الاكبرللمعلومات الطبية بالوطن العربي

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!